top of page
Vad säger forskningen?
De metoder vi arbetar med på Thera Terapi har starkt stöd i forskning.
KBT
KBT (Kognitiv beteendeterapi) har visat god effekt vid bland annat ångest, depression, stress, oro, sömnsvårigheter och olika livskriser. Forskningen visar att KBT hjälper människor att förstå och förändra tanke- och beteendemönster som bidrar till psykiskt lidande.
CFT
CFT (Compassionfokuserad terapi) har starkt stöd vid självkritik, skamkänslor, låg självkänsla och långvarig stress. Studier visar att CFT kan bidra till ökad självmedkänsla, trygghet och känslomässig balans, vilket i sin tur minskar psykiskt lidande.
Oavsett metod anpassas samtalen alltid efter dig som individ, så att du får stöd utifrån just din situation och dina behov.
bottom of page