Välkommen till Thera Terapi
Att söka hjälp är ett modigt steg. På Thera Terapi möts du av trygghet, respekt och professionalism. Vi erbjuder samtalsterapi som utgår från evidensbaserade metoder och som anpassas individuellt efter dig och din livssituation.
Hos oss är du inte en i mängden – varje samtal formas tillsammans med dig, utifrån dina behov, mål och förutsättningar.
Våra tjänster - Individualsamtal
Vår huvudtjänst är individuell samtalsterapi. Här får du möjlighet att i lugn och trygg miljö utforska dina tankar, känslor och beteenden. Tillsammans arbetar vi mot ökad förståelse, balans och välmående.
Olika upplägg – efter dina behov
Vi erbjuder samtal med olika upplägg och längd – från enstaka stödjande samtal till längre terapiprocesser. Du och din terapeut hittar tillsammans det upplägg som passar bäst för dig.
Evidensbaserad och individanpassad terapi
Vår metod bygger på beprövade, vetenskapligt grundade terapiformer. Det betyder att arbetssätten vi använder har stöd i forskning och klinisk erfarenhet. Samtidigt är varje människa unik – därför anpassar vi terapin efter vem du är, snarare än att du ska passa in i en metod.
45 min
1 300 svenska kronor
1 h
1 700 svenska kronor
1 h 30 min
2 600 svenska kronor
Vår vision
Trygghet, professionalitet och vård som formas efter dig.
Vår vision är att du som tagit det viktiga steget för din psykiska hälsa ska känna dig trygg på Thera Terapi, och veta att du får professionell vård som är anpassad just för dig.
Vi vill vara en plats där du känner dig sedd, hörd och förstådd – ett stöd på vägen mot ett liv med större balans, mening och välmående.
Vad säger forskningen?
KBT & CFT
De metoder vi arbetar med på Thera Terapi har starkt stöd i forskning.
KBT (Kognitiv beteendeterapi) har visat god effekt vid bland annat ångest, depression, stress, oro, sömnsvårigheter och olika livskriser. Forskningen visar att KBT hjälper människor att förstå och förändra tanke- och beteendemönster som bidrar till psykiskt lidande.
CFT (Compassionfokuserad terapi) har starkt stöd vid självkritik, skamkänslor, låg självkänsla och långvarig stress. Studier visar att CFT kan bidra till ökad självmedkänsla, trygghet och känslomässig balans, vilket i sin tur minskar psykiskt lidande.
Oavsett metod anpassas samtalen alltid efter dig som individ, så att du får stöd utifrån just din situation och dina behov.
Om mig
Sahar Jafarnejad
Jag heter Sahar Jafarnejad och är legitimerad psykoterapeut med magisterexamen i medicin från Karolinska Institutet. Mitt arbete grundar sig i en övertygelse om att varje människa har kraften att förändra och växa – ibland behövs bara rätt stöd på vägen.
Jag har lång erfarenhet av arbete inom kommunal verksamhet och på uppdrag av Socialtjänsten, där jag mött människor i olika livssituationer och med varierande behov. Genom åren har jag fått en djup förståelse för hur viktigt det är att skapa trygghet, respekt och tillit i varje möte.
Utöver psykoterapi har jag utbildning och erfarenhet inom flera föräldraprogram, bland annat Komet, Tryggare barnoch Circle of Security. Att arbeta med föräldrar och barn ligger mig varmt om hjärtat – relationen mellan barn och vuxen är ofta en central nyckel till förändring och välmående.
Uppvuxen i en annan kultur och kontext har jag också ett stort intresse för hur kultur, bakgrund och livsvillkorpåverkar oss som människor. Jag ser kultur inte bara som en del av vår identitet, utan som något som formar hur vi tänker, känner och relaterar till andra. I terapin är det därför viktigt för mig att förstå individens hela sammanhang – både de svårigheter som kan uppstå och de styrkor och resurser som följer med ens erfarenheter.
I samtalen strävar jag efter att skapa en trygg, varm och tillitsfull miljö, där du kan utforska dina tankar och känslor i din egen takt – med stöd av evidensbaserade metoder och ett genuint engagemang för ditt välmående.
Länk till min Linkdin: sahar j.
Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill boka ett samtal eller har frågor om terapin.
📞 Telefon: 076–022 15 13
📱 Instagram: @theraterapi
Du kan nå mig via telefon, sms eller genom direktmeddelande på Instagram. Jag återkommer så snart jag har möjlighet. Alla samtal hanteras givetvis med respekt för din integritet och sekretess.
Vad våra klienter säger
Här delar några klienter sina upplevelser av samtalsterapin hos Thera Terapi. Alla vittnesmål är anonyma och syftar till att ge en bild av hur det kan vara att arbeta med oss.
"Sahar har en lugn och trygg närvaro som gjorde det lätt för mig att öppna upp. Jag kände mig sedd och förstådd på ett sätt jag inte gjort tidigare. Samtalen har hjälpt mig att hitta nya sätt att hantera svåra känslor och situationer."
“Jag har länge kämpat med ångest och oro, men genom samtalen med Sahar har jag lärt mig verktyg för att hantera mina känslor på ett nytt sätt. Jag känner mig tryggare i vardagen och mer i kontroll över mitt mående."
"Samtalen har hjälpt mig att reflektera över mitt föräldraskap. Jag har blivit mer medveten om hur jag kommunicerar med mina barn och känner att vi har fått en närmare och tryggare relation."
"Vi kom till samtal som par och fick hjälp att förstå varandra bättre. Genom övningar och samtal har vi lärt oss nya sätt att kommunicera och hantera konflikter. Vårt förhållande känns starkare och mer balanserat idag."
"Att prata med Sahar har gjort stor skillnad i mitt liv. Hon lyssnar utan att döma och hjälper en att se sina styrkor samtidigt som man jobbar med det som känns svårt."
"Jag var väldigt kritisk mot mig själv och kände mycket skuld, men med Sahars stöd har jag lärt mig självmedkänsla och att hantera mina känslor på ett mer konstruktivt sätt."
Vilka svårigheter kan vi arbeta med?
På Thera Terapi erbjuder vi stöd för en rad olika psykiska och emotionella utmaningar. Vanliga områden vi arbetar med inkluderar:
Ångest och oro
- hjälp att förstå och hantera oro, panik eller överväldigande känslor.
Sorg och förluster
– bearbetning av livsförändringar och förluster på ett tryggt sätt.
Relationssvårigheter
– stöd i parrelationer, familjerelationer och andra nära relationer för bättre kommunikation och förståelse.
Kulturella och kontextuella utmaningar
– stöd vid frågor kring anpassning, identitet, kulturkrockar eller känslan av att inte passa in, med förståelse för hur bakgrund och erfarenheter påverkar individen.
Vi arbetar alltid individanpassat, med evidensbaserade metoder, för att möta just dina behov och ge dig verktyg för att stärka ditt välmående.
Depression och nedstämdhet
– stöd för att hitta balans, energi och meningsfulla strategier i vardagen.
Självkänsla och självbild
– utveckla ett mer vänligt och realistiskt förhållningssätt till dig själv.
Trauma och svåra livserfarenheter
– bearbetning av upplevelser som påverkar vardagen och välmåendet.
